Giảm cân an toàn cùng nước nóng và nước lạnh

Một số nàng thường nhắc đến tác dụng của nước lạnh với cơ thể. Không chỉ tăng cường đề kháng, nước còn được xem là 1 trong nhiều cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Song phải uống nước lạnh thế nào cho đúng? Bạn sẽ được khám phá ngay sau đây.

Uống nước lạnh khi nào

Nước lạnh là 1 trong những nguyên nhân khiến cho các tế bào bị tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất từ đó sẽ càng làm nặng hơn về đề tích tụ chất béo. Việc uống nước lạnh trong mùa hè còn giúp cơ thê bạn không bị thiếu nước, đồng thời bô sung dinh dưỡng vào quá trình trao đổi chất, tăng hiệu ứng thải chất béo.

Thời điểm uống nước lạnh tốt nhất được nhắc đến là trước khi thể thao hoặc trước khi tắm giúp cơ thể tăng mức tiêu thụ calo. Cả buôi sáng khi ngủ dậy thì nước ấm cũng góp phần giúp dạ dày bạn kích thích sản xuất chất thải độc tốt hơn, đồng thời cải thiện táo bón và nhu động đường ruột, tăng cường trao đổi chất và giải phóng calo.

Lý tưởng nhất là bạn có thể sử dụng 8 cốc nước hàng ngày để hỗ trợ giảm cân:
– Buổi sáng: 1 cốc

– Bữa ăn: 1 cốc

– Thể dục: 2 cốc

– Trước khi đi tắm: 2 cốc

– Trước khi đi ngủ: 1 cốc

– Thời gian còn lại theo nhu cầu: 1 cốc

Vậy còn nước ấm thì sao? 

Đương nhiên không thể không nhắc đến công dụng của nước lạnh, song nước ấm cũng được đánh giá là hiệu quả hơn hơn. Nước góp phần giúp bạn điều hòa nhiệt độ cho cơ thể để là tăng mức độ tiêu hao lượng calo, vì thế giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Vậy nên trong 1 số thời điểm, cơ thể bạn sẽ thích hợp uống nước ấm hơn. Ví như những lúc thời tiết lạnh, hay khi làm việc trong phòng mà nhiệt độ thấp. Đương nhiên nếu nhiệt độ trong phòng ấm và cơ thể cũng không lạnh thì việc uống nước ấm lại không có tác dụng.

Nhiệt độ trong phòng cũng rất quan trọng. Điều đáng chú ý là chị em nên chú ý đến nhiệt độ của phòng cũng như nhiệt độ cơ thể để chọn được nước uống phù hợp. Tốt nhất thì trước khi đi ngủ bạn nên uống 1 cốc nước ấm, như thế có thể giúp cơ thể được thư giãn và thiết lập sự tương quan của hệ giao cảm. Khi ngủ dạ dày cùng một số hoạt động khác của cơ thể được nghỉ ngơi, vì vậy mà một cốc nước sẽ giúp cơ thể tăng cường sự tiêu hao calo. (Xem thêm: Béo bụng, chào mi!!)

Uống bao nhiêu cho đủ

Tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả bằng việc uống quá nhiều nước đó nhé. Khi cơ thể bị tích nước sẽ ảnh hưởng đến dáng ngọc. Theo các nghiên cứu, con số phù hợp nhất là khoảng 8 cốc nước, song bạn nên chia thời lượng như đã kể trên để uống nước vào thời điểm thích hợp.

Có thể bạn quan tâm:

• Làm thế nào để giữ dáng như Minh Hằng?
• 
  

Nhất dáng nhì da với bí quyết từ Hồ Ngọc Hà

Hồ Ngọc Hà hiện nay là một từ khóa khá hot hiện nay, ngoài vẻ đẹp toàn diện ra thì với chất giọng khàn, phong cách thời trang bắt kịp xu hướng. Và tận dụng chất giọng của mình, Hồ Ngọc Hà thực hiện thành công rất nhiều bài hit. Chính vì thế, cái tên Hà Hồ ngày càng được đứng vững trong giới showbiz Việt. Sau đây là chia sẻ phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cũng như các bước làm đẹp của nữ ca sĩ này.

Cách giữ gìn vóc dáng​

Hồ Ngọc Hà được coi là cô ca sĩ có vóc dáng mình hạc xương mai của sao Việt. Để có được cơ thể quyến rũ, gợi cảm như vậy thì táo xanh chính là liệu pháp giảm cân không thể thiếu của cô.

Mỗi buổi sáng, cô đều ăn một trái táo xanh trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya thì cô lại nhấm nháp thêm một trái táo nữa. Không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng, táo xanh chính là liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất giúp bà mẹ một con này luôn giữ vững được phong độ siêu mẫu của mình. (Xem thêm: http://chupanhcouple.blogspot.com/2016/10/mot-so-cong-thuc-detox-giam-can-toan-ma.html)

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh ra, Hồ Ngọc Hà thường xuyên tập yoga. Nhờ chăm chỉ luyện tập thể thao, Hồ Ngọc Hà luôn khoe được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước với những bộ body ôm sát.

Cách dưỡng da

​Sau các phương pháp giảm cân an toàn ở trên là các bước dưỡng da mà mẹ Subeo thường áp dụng. Điều mà Hà Hồ luôn quan tâm chính là việc thoa kem chống nắng cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi đi biển hoặc đi bơi, cần phải cần phải thoa kem chống nắng 2 giờ mỗi lần bởi vì khi ra ngoài trời, kem chống nắng sẽ bị trôi nhanh hơn, kể cả kem chống nắng không thấm nước.

Ngoài ra mẹ Subeo cũng thường tẩy tế bào chết ở các khu vực dễ sỉn màu như như khuỷ chân, khủy tay, dưới nách, vùng da ở lưng, vùng gót chân. Độ ẩm và dưỡng chất cũng rất quan trọng vì thế cần được duy trì độ ẩm nhất định cho da.

Nếu bạn quan tâm thì bật mí luôn là các sản phẩm dưỡng da luôn được Hồ Hà chọn lọc với các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên vì những sản phẩm này kích ứng da thấp, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dễ hấp thụ qua da. Làm sạch da sau đó thoa một lớp kem mỏng trước khi đi ngủ, hãy tận dụng ngón tay massage để cho lớp kem được hấp thụ nhanh nhất.

Làm thế nào để giảm cân an toàn như Minh Hằng?

Minh Hằng là một trong những cái tên chưa bao giờ hết hot trong Showbiz, bởi ngoài vai trò là một ca sĩ tài năng thì cô nàng còn góp mặt trong nhiều bộ phim và chương trình khác. Với thân hình gợi cảm và tài năng của mình, Minh Hằng ngày càng chứng tỏ quyền lực trong giới nghệ sĩ Việt. Bên cạnh đó, không ít khán giả vẫn thường thắc mắc vì sao Minh Hằng có thể biến hóa hoàn hảo đến như vậy, vì cô nàng xuất hiện và hóa thân trong nhiều nhân vật khác nhau, khi thì xuất hiện trong bộ dạng quyến rũ, sexy hay công chúa, lúc thì mập mạp, to béo. 

Vậy, nữ ca sĩ đa tài này đã áp dụng phương thức giảm cân gì để có thể lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhanh đến như vậy?​

Uống nhiều nước​

Một trong những phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả chính là cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể bởi chúng ta đều biết nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố, uống nước nhiều sẽ mang lại cảm giác nhanh no và no lâu, giúp kiểm soát tốt lượng calo tích trữ. Đối với ca sĩ Minh Hằng thì cô luôn chú trọng đến việc phải cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết trong 1 ngày, bên cạnh cô nàng luôn có sẵn một bình nước, đặc biệt là những lúc phải luyện thanh hay tập luyện tích cực thì cô thường uống rất nhiều nước.

  

Uống nước không chỉ hỗ trợ tốt cho quá trình làm đẹp da, giúp da tươi trẻ đầy sức sống mà còn là cách giảm cân an toàn nhất giúp cô nàng cải thiện và duy trì vóc dáng thon gọn. Nước lọc được thay thế cho các loại nước ngọt, khi mệt mỏi cô thường bổ sung thêm sữa tách béo, sinh tố hay nước ép trái cây. (Xem thêm: Một số công thức detox an toàn)

Hạn chế bổ sung tinh bột vào khẩu phần ăn​

Một phương pháp giảm cân an toàn khác chính là hạn chế tối đa tinh bột vào trong khẩu phần ăn của mình. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sexy, quyến rũ sau từng vai diễn, nữ diễn viên, ca sĩ đã thiết lập cho mình chế độ ăn hết sức khoa học, cụ thể là trong quá trình ăn uống Minh Hằng đã gia giảm tối đa hàm lượng tinh bột, thay vào đó là nhóm thực phẩm xanh chứa ít calo như rau, củ, quả…

Tập luyện và nghỉ ngơi điều độ​

Đây cũng là giải pháp giảm cân an toàn nhất mà rất nhiều người nổi tiếng trên thế giới đã và đang áp dụng. Bên cạnh việc ăn uống thì quá trình tập luyện cũng như nghỉ ngơi của cô cũng được thiết lập một cách khoa học. 

Mặc dù khá bận rộn trong công việc nhưng Minh Hằng vẫn dành ra một khoảng thời gian nhất định để tập thể dục giảm cân theo hướng dẫn của các chuyên gia, đồng thời, cô cũng đảm bảo rằng giấc ngủ được duy trì đủ giấc, mỗi ngày cô ngủ ít nhất 8 tiếng, nghe nhạc thư giãn và làm những gì mình thích để thư giãn. 

Kết

Nhờ vậy mà thân hình của cô luôn biến đổi theo chiều hướng tích cực khiến cho bạn bè, người hâm mộ luôn ngưỡng mộ bởi tài sắc vẹn toàn của mình. 

Một số công thức detox giảm cân an toàn mà bạn không thể bỏ qua

Một trong những phương pháp giảm cân được áp dụng và ưa chuộng nhiều nhất ở thời điểm hiện nay đó chính là detox. Bởi đây là cách hỗ trợ giảm cân đơn giản chứ không phức tạp, cầu kỳ như nhiều người vẫn thường lầm tưởng. Chính vì thế, muốn giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua một số công thức detox an toàn trong bài viết này nhé! (Xem thêm các phương pháp giảm cân an toàn khác tại http://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can)

Nguyên liệu detox tự nhiên giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn
Detox từ các loại nguyên liệu thiên nhiên cho phép bạn tận dụng nguồn nguyên liệu có sẵn, quen thuộc, bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian để tìm kiếm hay gặp phải khó khăn trong quá trình thực hiện phương pháp detox thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả . Với một số nguyên liệu tự nhiên sau đây sẽ hỗ trợ rất tốt cho tiến trình cải thiện vóc dáng:

Detox với chanh tươi​

Trong chanh có chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất tự nhiên tốt cho cơ thể. Song song đó, các dưỡng chất này còn góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ việc thanh lọc cơ thể. Do vậy, sử dụng thức uống detox từ chanh tươi là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Với chanh tươi, mỗi sáng bạn chỉ cần pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, không thêm đường hay bất cứ nguyên liệu nào khác, uống 1 ly nước detox này trước bữa điểm tâm, sau đó vận động nhẹ cơ thể, quá trình đốt cháy chất béo sẽ diễn ra tích cực.

Detox giảm cân với gừng​

Là loại thần dược quen thuộc, dễ tìm kiếm trong mọi căn bếp, gừng ngoài khả năng chữa bệnh thì còn mang lại hiệu quả cao trong việc đánh tan chất béo, giúp giải phóng năng lượng và giảm cân nhanh , an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Để detox giảm cân hiệu quả với gừng, bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ, cho vào nước nóng, ngâm gừng khoảng 20 phút, khi nước nguội bớt thì uống.

Tinh bột nghệ nguyên chất​

Các dưỡng chất, hoạt chất chứa trong nghệ có khả năng tác động đặc biệt đến quá trình ngăn ngừa lão hóa, kháng khuẩn, trị mụn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng siêu tốc. Chỉ cần cho tinh bột nghệ vào nước hoặc trong quá trình chế biến các món ăn, chỉ sau một thời gian rất ngắn bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Detox với giấm táo​

Giấm táo là nguồn cung cấp hàm lượng lớn các loại enzyme và acid amin thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, giấm táo còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và trị các chứng hôi miệng do bao tử yếu, mang lại hơi thở thơm mát. Về khía cạnh giảm cân, giấm táo có thể xem là thần dược hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn một cách tự nhiên nhất mà chị em nên áp dụng mỗi ngày, detox với giấm táo bằng cách cho 1 muỗng nhỏ giấm táo vào ly nước ấm và uống vào buổi sáng, cách khác là cho giấm táo vào các món salad.

Mong rằng các công thức detox cơ thể trên đây có thể sớm cải thiện vóc dáng của bạn nhé. Chúc bạn thành công

Tham khảo tại: http://giamcanantoan.com/bi-quyet-giam-can/nguyen-lieu-detox-tu-nhien-giup-giam-can-nhanh-chong-an-toan.html

Béo bụng, chào mi!!

Có rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng, có thể do tăng cân sau sinh, rối loạn hormone, đặc thù công việc phải ngồi nhiều, hay ăn vặt, có chế độ sinh hoạt không lành mạnh, uống nhiều rượu bia. Để giúp bạn cải thiện vòng bụng mỡ thừa chúng tôi xin bật mí phương pháp giảm cân an toàn mà các bạn nên thử.

Tránh xa các thực phẩm, nước có gas dễ gây đầy hơi​

Các loại rau như khoai tây và súp lơ cũng như các loại nước ngọt có gas có thể dẫn đến tình trạng tăng sản xuất khí dư thừa ở bụng, dẫn đến đầy hơi và tích tụ mỡ bụng.

Giảm lượng muối​

Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nguy cơ tích nước ở vùng bụng, khiến bụng bạn trông to và nặng nề hơn.

Hạn chế nhai kẹo cao su​

Các nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su thường xuyên có xu hướng nuốt nhiều không khí và chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su có thể dẫn đến tích tụ mỡ bụng.

Nói không với thuốc lá​

Thuốc lá có thể làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng dư thừa. Phái đẹp nếu muốn giảm cân hiệu quả và an toàn thì tốt hơn hết nói không với hút thuốc.

Hạn chế uống nhiều bia rượu​

Bia là nguyên nhân gây béo bụng và còn gây hại cho dạ dày bởi loại thức uống này có chứa lượng calo và tinh bột khá cao, nên khi uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Ăn nhiều trái cây​

Trái cây nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa được chứng minh có hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Đồng thời việc tiêu thụ trái cây thường xuyên cũng được xem là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất mà bạn không thể bỏ qua.

Mẹo khắc phục một số tình trạng hư hỏng máy lạnh Mitsubishi đơn giản

Máy lạnh Mitsubishi là dòng sản phẩm mang thương hiệu Nhật Bản rất được ưa thích và tin dùng do chất lượng tốt, bền đẹp. Tuy  nhiên, nếu người dùng không biết sử dụng đúng cách thì máy lạnh Mitsubishi cũng giống như các dòng máy lạnh khác rất dễ gặp phải lỗi không lạnh hoặc làm lạnh yếu. Dưới đây là các nguyên nhân và hướng dẫn sửa chữa máy lạnh Mitsubishi khi gặp lỗi không lạnh.

Máy lạnh Mitsubishi không lạnh hoặc làm lạnh kém sau một thời gian sử dụng

Sau một thời gian sử dụng, máy lạnh Mitsubishi có hiện tượng làm lạnh kém hoặc không lạnh đó là do máy lâu không được vệ sinh khiến bụi bẩn bám vào dàn lạnh và các đường ống khiến hơi lạnh thơi ra bên ngoài ít hay bị cản quá nhiều của các bụi bẩn bám dày đặc tại bộ lọc khí.

Trong trường hợp này người dùng có thể không cần đến dịch vụ sửa chữa máy lạnh Mitsubishi mà hoàn toàn có thể tự sửa chữa tại nhà bằng cách tháo và vệ sinh máy lạnh, chú ý vệ sinh kĩ giàn lạnh như các tấm lọc không khí, khu vực quạt gió… để máy lạnh lưu thông tốt, làm lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, do không được vệ sinh định kì cũng như việc kiểm tra lượng khí gas để máy hoạt động mà thiếu hụt hoặc hết. Điều này sẽ làm máy dễ bị bấm tuyết khi vận hành hay làm cho nhiệt lạnh yếu dần đi. Trong trường hợp này, bạn cần gọi thợ để bơm gas cho máy và làm vệ sinh do máy bị bám tuyết.

Sửa chữa máy lạnh Mitsubishi bị lỗi trong quá trình lắp đặt

Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng máy lạnh Mitsubishi không làm lạnh hoặc làm lạnh kém. Trong quá trình lắp đặt các mối hàn không tốt làm cho máy nhanh hết gas, hoặc máy lạnh bị xì gas, sau một thời gian ngắn máy lạnh sẽ bị hết gas và không làm lạnh nữa.

Để khắc phục, bạn nên sử dụng dịch vụ sửa chữa máy lạnh Mitsubishi, các nhân viên kỹ thuật sẽ sửa chữa đường ống và bơm thêm gas để máy lạnh không còn bị rò gas nhanh, giúp máy chạy ổn định và an toàn, hiệu quả.

Căn hộ Hưng Phát Silver Star – Những điều cần biết

Căn hộ Hưng Phát Silver Star là một trong những dự án căn hộ do công ty Hưng Lộc Phát đầu tư với sứ mệnh mang đến cho mọi người một nơi ở tốt đẹp, hiện đại và tiện nghi nhất. Căn hộ Hưng Phát Silver Star nằm trên trục đường Bắc Nam (đường Nguyễn Hữu Thọ, xã Phước Kiểng, huyện Nhà Bè, TP.HCM).

Vị trí căn hộ Hưng Phát Silver Star

Vị trí thuận tiện của căn hộ Hưng Phát Silver Star

Căn hộ Hưng Phát Silver Star còn gọi là căn hộ Hưng Phát 2 nằm ngay vị trí chí cách tuyến Metro số 4 200m. Trong tương lai đây sẽ là một trong những khu vực đầy tiềm năng phát triển bậc nhất TP.HCM. Bên cạnh đó, khu căn hộ còn gần với khu vui chơi giải trí như Vivo City, Lotte Mart, Cresent Mall và các trường học như Đại học RMIT, Đại học Tôn Đức Thắng hay trường quốc tế Đài Bắc – Hàn Quốc – Nhật Bản…

Căn hộ Hưng Phát 2 – Thiết kế giá trị xanh

Căn hộ Hưng Phát Silver Star được chủ đầu tư thiết kế từ 2 đến 3 phòng ngủ, có diện tích phù hợp từ 62 – 102 m2. Thiết kế căn hộ được chăm chút đến từng chi tiết sao cho diện tích sử dụng của khách hàng là tối ưu. Công ty thiết kế Dinh Phát đảm bảo tất cả 100% phòng trong căn hộ đều có gió và ánh sáng, trên 90% căn hộ có balcon thoáng mát để cư dân có thể ngắm cảnh và thư giãn. Diện tích cây xanh và cảnh quan chiếm đến 3.028 m2 bố trí xung quanh dự án căn hộ Hưng Phát 2 và tầng 2, tầng 5 căn hộ tọa nên mảng xanh khắp dự án. Nội thất dự án cũng được chủ đầu tư giao cho khách hàng những nhãn hiệu hàng đầu thế giới như Toto, Teka,… đủ đáp ứng nhu cầu khó tính nhất của khách hàng.

Căn hộ Hưng Phát Silver Star nằm trên trục đường Nguyễn Hữu Thọ.

Giao thông thuận tiện

Giao thông từ dự án căn hộ Hưng Phát 2 đến trung tâm thành phố hoặc các khu vực lân cận rất dễ dàng do dự án nằm trên trục đường giao thông huyết mạch Bắc Nam thành phố và tuyến Metro Bắc Nam, kết nối với đường Nguyễn Văn Linh. Dự án nằm giữ trung tâm các đô thi như Phú Mỹ Hưng, Dragon City, Khu dân cư Trung Sơn với hàng loạt các tiện ích cao cấp đủ để đáp ứng cho nhu cầu của cư dân.